Mounjaro : quoi éviter ?
Rien n’est strictement interdit sous Mounjaro, mais avec la vidange gastrique ralentie, votre corps sanctionne directement certaines choses. La liste ci-dessous vient des guides patients et des notices : pas des règles, mais des schémas qui provoquent des symptômes chez beaucoup de gens. Ceci est une indication, pas un avis médical.
Dernière mise à jour : septembre 2026.
Les quatre plus grands déclencheurs
Le gras et les fritures restent le plus longtemps dans l’estomac et provoquent le plus souvent nausées et reflux. L’alcool agit de façon imprévisible car il est absorbé différemment quand la vidange est lente. Les boissons gazeuses gonflent davantage votre estomac déjà plein. Et les grandes portions d’un coup sont le chemin le plus rapide vers les vomissements : arrêtez-vous à la première satiété, même si l’assiette est à moitié pleine.
- Fritures, sauces grasses, viandes grasses et snacks gras.
- L’alcool, surtout l’estomac vide ou en apéritif.
- Cola, bière, eau gazeuse en grands verres au repas.
- Plats épicés et desserts très sucrés les jours sensibles.
Ce qui passe bien
Protéines maigres (poulet, poisson, œufs, fromage blanc, tofu), légumes cuits ou vapeur, riz, pomme de terre, flocons d’avoine et fruits. Cuire avec peu d’huile, à la vapeur, à l’eau et au four est plus doux que frire. Les soupes et bouillons comptent comme hydratation et comme repas léger.
Mounjaro diffère-t-il d’Ozempic sur ce point ?
Les conseils nutritionnels sont presque identiques pour tous les GLP-1 : petit, riche en protéines, peu gras, assez de liquides. Ce qui passe le moins bien varie selon les personnes. Notez pendant une semaine ce qui provoque des symptômes et ajustez en fonction, au lieu de supprimer des groupes entiers d’aliments.
Les réponses en bref
Questions fréquentes
Peut-on boire de l’alcool sous Mounjaro ?
La prudence s’impose : avec la vidange gastrique ralentie, l’alcool peut agir différemment et de façon imprévisible. Mieux vaut ne pas boire l’estomac vide, en rester à peu et consulter votre médecin en cas de doute.
Pourquoi les plats gras passent-ils si mal sous Mounjaro ?
Le gras ralentit déjà la vidange gastrique en soi. Avec le médicament, un repas gras reste encore plus longtemps, ce qui provoque nausées, reflux et ballonnements.
Faut-il supprimer les glucides ?
Non. Les produits complets, le riz, les pommes de terre, les fruits et les légumineuses apportent fibres et énergie. Limitez plutôt les sucres ajoutés et les snacks frits que tous les glucides.