Wat beter niet eten op Mounjaro?
Niets is strikt verboden op Mounjaro, maar door de tragere maaglediging straft je lichaam sommige dingen direct af. Onderstaande lijst komt uit patientenrichtlijnen en bijsluiters: geen regels, wel patronen die bij veel mensen klachten geven. Dit is een indicatie, geen medisch advies.
Laatst bijgewerkt: september 2026.
De vier grootste uitlokkers
Vet en gefrituurd eten blijven het langst in je maag liggen en geven het vaakst misselijkheid en reflux. Alcohol werkt onvoorspelbaar omdat hij anders wordt opgenomen bij trage lediging. Koolzuur blaast je volle maag verder op. En grote porties in een keer zijn de snelste weg naar overgeven: stop bij het eerste volle gevoel, ook als je bord halfvol is.
- Frituur, vette sauzen, vet vlees en volle snacks.
- Alcohol, zeker op een lege maag of als aperitief.
- Cola, bier, bruiswater in grote glazen bij het eten.
- Pittig eten en heel zoete desserts bij gevoelige dagen.
Wat wel goed valt
Mager eiwit (kip, vis, eieren, kwark, tofu), gekookte of gestoomde groente, rijst, aardappel, havermout en fruit. Bakken in weinig olie, stomen, koken en garen in de oven zijn vriendelijker dan frituren. Soepen en bouillon tellen mee als vocht en als mild eetmoment.
Verschilt Mounjaro hierin van Ozempic?
De voedingsadviezen zijn vrijwel gelijk voor alle GLP-1 medicatie: klein, eiwitrijk, weinig vet, genoeg vocht. Per persoon verschilt wat het slechtst valt. Houd een week bij wat klachten geeft en stuur daarop, in plaats van hele voedselgroepen te schrappen.
Antwoorden in het kort
Veelgestelde vragen
Mag je alcohol op Mounjaro?
Voorzichtigheid is geboden: door tragere maaglediging kan alcohol anders en onvoorspelbaar aankomen. Drink liever niet op een lege maag, houd het bij weinig en overleg bij twijfel met je arts.
Waarom valt vet eten zo zwaar op Mounjaro?
Vet vertraagt de maaglediging van zichzelf al. Samen met de medicatie blijft een vette maaltijd extra lang liggen, wat misselijkheid, reflux en een opgeblazen gevoel geeft.
Moet ik koolhydraten schrappen?
Nee. Volkorenproducten, rijst, aardappelen, fruit en peulvruchten leveren vezels en energie. Beperk liever toegevoegde suikers en gefrituurde snacks dan alle koolhydraten.